co z kreatyna

witam, w skrócie: kończę 5 tydzień hst a tym samym suplementację kreatyną - zostało mi jej jeszcze trochę i nie wiem jak to zrobić żeby bezboleśnie przerwać ??? tzn czy po piątkowym treningu odstawić kreatynę razem z ćwiczeniami na 2 tygodnie czy np kreatynkę jeszcze pojeść przez tydzień ?? po 2 tygodniach zrobię następny hst, albo jakiś inny [...]

[...] że nie warto bo po ptokach :) ) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 18 3) 86/190 4) 8 mies 5) redukcja 6) kreatyna, glutamina, jakieś białko, gainer 7) brak 8) nic nie brałem przez 60 dni 9) około 2 miesiące 10) staram się prowadzić zbilansowaną dietę, na redukcji jem mniej węgli [...]

witam, mam pytanie, co mozecie polecic dla znajomego: waga: 88 kg, wzrost 181 cm, wiek 20 lat. staż: 4 miesiące Kreatyna Trec 200 mesh - stosowana przez ostatnie 5 tygodni. Teraz ma przerwe od kreatyny, lecz juz mysli o Stacku Kretynowym po tej przerwie. Co mozecie polecić ze Stacków ? Który najlepszy ? pozdrawiam!

Witam, czy te suplementy będą dobre na redukcję: 1. Podstawy czyli witaminy. 2. ZMA dla regeneracji. 3. Kreatyna, tu się waham właśnie 4. BCAA 5. Omega3 W połowie albo pod koniec redukcji chciałbym wrzucić spalacz. Warto brać kreatyne na redukcji? Jeżeli tak to w jakich dawkach? BCAA wrzuciłem bo fajnie mi się na tym ćwiczy. Omega3 będę starał [...]

[...] Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/5/30/cfbb39ca928e4d04a54fe2aa0e663dee.jpg [...]

Witam. Regularnie cwicze od 5 msc . Prowadze diete takze od 5 msc. Postanowilem zaczac pierwszy cykl z kreatyna, wybrałem(jak radzono) monohydrar vitalmax (kupilem500g.) Chcialbym uzyskac jak najlepsze efekty (tzn. nie jestem nie realistą i wiem ze po tym cyklu nie bede odrazu pudzianem ale w pelni chcialbym wykorzystac kreatyne) Co mam dokupic ? [...]

[...] i opinie na ich temat: Jak wyżej brałem mono olipma 8 tabs dziennie 4 rano na czczo i 4 zaraz po treningu efekty super 20 na płaskiej i 6kg przyszło, może nie sama kreatyna ale też i dieta wtedy była dużo lepsza 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:pytam czy brać cm3 trecca czy może coś innego polecicie, słyszałem wiele opini że [...]

W teorii opisu tego srodka pisza o mozliwym przyroscie suchej masy miesniowej, w szczegolnosci w polaczeniu z kreatyna, gdyz jest jej "znakomitym transporterem" co o tym myslicie ? Doswiadczyl ktos tak owych przyrostow. Ja zbyt duzo fatu nie mam, jedynie na brzuszku... Ale gdybym tak mogl ten brzuszek spalic, a przy tym zdobyc z 2 kg czystej masy [...]

Witam Jestem aktualnie po cyklu enana i deci, HCG pod koniec bylo, za tydzien wskakuje clomid 26 tabs. Oprocz tego przedtreningowka, bialko, witaminy, kreatyna jest. Czym mozna byloby wspomoc odblok? ZMA jakis booster? co polecicie. sytuacja wyglada tak ze kobieta przyjezdza do mnie na 2 tygodnie i nie chcialbym zeby wtopa byla poniewaz po [...]

[...] bo ćwiczę od 2 lat i się zatrzymałem przy wadze 75kg biorąc 110 na klate i szukam innowacji a nie chce brać sie za odżywki a nawet nie wiem od jakich zacząc . zmieniałem trening ale nigdy nie mieszałem z hybrydą a co do odżywek podobno opłaca się tylko kreatyna i białko,ale że nie brałem nigdy niczego co polecacie? .Z góry dzięki za rade

[...] serie dietka wyglaada tak 1 posilek ser chudy bialy z pomidorami i jagurt naturalnym 2 posilek 150g schab wieprowy 100g ryzu 2 marchewki 3 posilek 100 g muslii i mleko 4.posilek 100g soczewicy 150g piesi z kurczaka plus salatka warzywna 5 posilekk serek wiejski z pomidorem i ogorkiem plus kreatyna aakg na przemian co miesiac, bialko, bcaa

[...] jak anjwiekszej ilosci masy co sadzicie o takim zestawieniu: -GMM 4000 7kg -Gain Fast 3100 4,5kg /albo Masive Whey Gainer...tu sie zastanawiam -L-glutamina trec 200g -kreatyna Multipower 500g co o tym sadzicie??moze byc czy ewebtualnie cos zmienic , dodac to juz niedodam bo kasy nie bede mial a z tyle.. Mysle za tak jak bym wzial z 11,5 kg [...]

[...] +150g kalafior i brokuły+miarka WPI; ostatni posiłek to 2 łyzeczki masła orzechowego +miarka WPI; po 2 i 4 posiłku 10g oleju lnianego; oprócz tego codziennie aspargin, cynk(z ostatnim posiłkiem), magnez, omega3, ashwaganda. Przed i po treningu bcaa i kreatyna. Problem w tym ze masa bardzo powoli w górę-od czerwca z 92kg na 97kg. Co robić?

Przegladalem waszą strone i wiele innych z odżywkami do sportowców i mam kilka pytan gdyż wydajecie mi sie najbardziej wiarygodni. Chodzi mi o ZMA.Z czym go najlepiej połączyc.Czy można go łączyc z TRIBULUSEM I KREATYNĄ. Czy do tego moge dorzucić HMB i jakiś GAINER? I co najwarzniejsze jakiej firmy produkty kupic bo naczytalem się wiele recenzji [...]

Witam, wogole zastanawiam sie czy mam lipomastie, czy to cos innego. Cycki zawsze mialem duze. Przez duze cycki mostek wyglada na troche zapadnięty. Co robić zeby to jakos poprawic. Zdjecia http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/41ca0273d2a6fbe4.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/10302a1c64fd4ddd.html [...]

[...] itd. Moje pytanie jest następujące: Czy można jakoś zapobiec spadkom masy??? A jakby tak jeść odpowiednio i dorzucić odżywki czy można by przybrać na masie?? Byłoby to tak: kreatyna mono - rano na czczo l-glutamina - rano i przed snem carbo+białko - w ciągu dnia i przed snem tauryna, zma, witaminy Panowie co o tym sądzicie, jakie jest wasze [...]

Witam!Co sądzicie o tej kreatynie? http://www.allegro.pl/item96196902_olimp_kreatyna_mega_caps_x_150_dost_0zl_creatine.html Chciałem sobie zrobic troche masy bo jakos cięzko mi to idzie :( Mam dobrą dietę na mase ale przyrosty są minimalne :( I właśnie nie wiem czy taka kreatyna bedzie dobra (zalezy mi na niskiej cenie bo nie mam za dużo [...]

Witam, otóż mam takie pytanie .... Wyobraźcie sobie taką sytuację.....byłęm na treningu masowym (+kreatyna CP)... następnie robiłem rzeźbę (na TSE i bcaa) i gdy już osiągnąłem odpowiednią dla mnie rzeźbę to co mam teraz zrobić ?? chodzi mi o to żeby zachować mięso ale i nie otłuścić się ?? Dalej jechać plan rzeźbiący i aeroby tak jak na redukcji [...]

[...] chciałem was zapytac o suplementy sprawdzone i dobre,za niedlugo planuje zrobic zakupy. Cel oczywiscie siła i masa. Ostatnio w kwietniu jechałem na dorianie+cytocell do tego kreatyna z universala, bialko K** witaminy nutrisearch, BCAA activlaba oraz ZMA hi treca. Zrobiłem przerwe i od czerwca mam zamiar znowu cos kupic. chciałbym zebyscie [...]

Witam. Mam zamiar zakupić Ultimate Horse Power 1 kg. I teraz nasuwa się myśl: co do tego dobrać? moja sugestia: 1)MEGABOL GAINER 737 3kg BIAŁKO 30% + WĘGLOWODANY 2)OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 360kapsułek AMINOKWASY 3)jakiaś kreatynka mono ( np. OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 300) cały cykl wyniesie mnie jakieś 300 zł, więc prosiłbym o porady, ewentualnie [...]